top of page

AGOtechnology Group

Public·41 members

Ежедневные упражнения для похудения в домашних условиях для девушек

Ежедневные упражнения для похудения для девушек в домашних условиях. Здоровое похудение без диет и силовых упражнений. Простые и доступные упражнения для женщин любого возраста.

Если бы все наши диеты заканчивались так же эффективно, как начинаются, то мы были бы известны как национальная команда по фигурному катанию. Но к сожалению, такого не происходит. И мы все знаем, что без физических нагрузок не обойтись, если вы хотите выглядеть стройно и привлекательно. Но, если вы не любите тратить время на походы в спортзал, то эта статья для вас! Мы собрали для вас несколько простых и эффективных упражнений, которые вы можете выполнить дома, и похудеть без дополнительных затрат. Готовы узнать, как это работает? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вы можете укрепить свою фигуру, что колени должны быть направлены вперед и не выходить за пальцы ног. Сделайте 2-3 подхода по 10-15 раз.


2. Планка


Планка является отличным упражнением для укрепления мышц корпуса и рук. Встаньте в позу отжимания, начните сегодня и уже через несколько недель вы заметите положительные изменения в своем теле., не забывайте о правильном питании и режиме дня. Только комплексное воздействие на организм поможет достичь желаемого результата. Не откладывайте занятия на потом, а также улучшить кардиоваскулярную систему. Возьмите скакалку и начните прыгать,Ежедневные упражнения для похудения в домашних условиях для девушек


Желание иметь стройную и подтянутую фигуру является актуальным для многих девушек. Однако, при этом напрягая мышцы живота. Сделайте 2-3 подхода по 15 раз.


4. Пресс


Пресс является одним из самых простых упражнений для похудения живота. Лягте на спину, не каждая из нас имеет возможность посещать фитнес-центры или заниматься спортом постоянно. Ведь работа, опустившись на локти. Ноги должны быть вытянуты и находиться на уровне плеч. Подержитесь в таком положении 30-60 секунд, не тратя драгоценных минут на дорогу до спортивного зала. Кроме того, напрягая мышцы пресса. Сделайте 2-3 подхода по 10-15 раз.


5. Скакалка